Uyguladığınız diyetlerde ki yaşadığınız açlık sorununu ortadan kaldırmak için önerilerimiz var.

1.Bir tencereye yarım kilo kadar havucu dilimleyin ve üzerine hepsinden çeyrek miktar da olmak üzere lahana ve brokoli ilave edin. Daha sonrada yarım karnıbahar, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz da su ilave ederek haşlayın. Haşlandıktan sonra süzün ve içine yoğurt ekleyerek yiyin. Tüm bunların yanında lahana açlık krizinizi önlemeye yardımcı olacağı gibi vücut ödemlerini atmaya da birebirdir. Uyguladığınız bu karışım sizi bütün gün tok tutacak ve açlık krizi yaşamanızı önleyecektir.

2. Diyet yaparken ara öğünlere dikkat edin. Öğün aralarına beş tane kadar ceviz iki kaşık kadar yoğurt ve yine beş tanede kuru kayısı eklemeniz sizi birçok sorundan kurtaracaktır. Öncelikle ceviz açlık hissinizi yatıştırır ve bu sayede açlık krizi yaşamanıza engel olur. Yoğurt önemli bir zayıflama yardımcısıdır. En önemlisi de kayısı sizi kabızlıktan kurtarır. Diyet yaptığınız zamanlarda bağırsaklarınıza büyük bir yardım sağlar. Kayısı bağırsaklarınızın çalışmasında etken bir yiyecektir.

3.Diyet yaparken tekrarlanan en önemli yanlışlardan biride gün boyu şeker ve türevlerinden kaçarak vücudu şekersiz bırakmaktır. Vücudumuz belli bir oranda şekere ihtiyaç duyar ve bizler bu şekeri muz armut ayva havuç gibi meyvelerden tüketerek alabiliriz. Burada önemli olan aşırıya kaçmamaktır. Aynı zamanda bu tür meyveler açlık krizlerinizin önüne geçer.

4. Diyet yaparken hormonlarımızı da kontrol altına almalıyız. Özellikle bir hafta içinde üç kere balık yenmesi tiroit bezlerimizi çalıştırmamıza kaynaklık eder. Çünkü balık içerisinde iyot barındırır ve tiroit bezlerimiz de bu sayede uyarılır.

5. Açlık krizlerinden kaynaklanan el titremeleri için günde bir tane haşlanmış yumurtayı diyet listenizden çıkartmayın. Yumurta kendi içinde bulundurduğu zengin proteinlerle bezenmiştir. Açlık krizlerinize en iyi ilaç yumurtadır. Yumurta gün boyu sizi zinde ve tok hissettirir.

6. Üç gün arayla tükettiğiniz kırmızı et tok tutmakta birebirdir. Aynı yumurta gibi kırmızı ette de zengin proteinler vardır. Aynı zamanda kırmızı et diyetten kaynaklanan gerginlikleri ve halsizlikleri de ortadan kaldırır. Yinede unutulmamalıdır ki tüketeceğiniz bu kırmızı et hem diyet hem de sağlık açısından az miktarda olmalıdır

7. Baharatlar diyetlerin en büyük yardımcısıdır. Özellikle de kırmızıbiber ve tarçın vazgeçilmezleridir. Kırmızı biber metabolizma hızlandırıcısıdır. Daha ziyade bağırsaklarınızda bir hareketlenme sağlayacaktır. Metabolizmanızın hızlanması size mutluluk ve enerji sağlayacaktır. Aynı zamanda tarçın ise sizin açlık krizlerinizi engelleyecek güzel bir baharattır. Baharatları hayatınızdan eksik etmeyin.

Bu sayfaya Google'dan şu aramalarla ulaşabilirsiniz:

açlık,gece açlık krizi,diyetteyken acıkmak,diyette gece acıkmaları,diyette geçe çok acıkmak,diyet yaparken gece acikmasi,gece acikmalari,gece acıkmalarını önlemek,gece acıkması diyet,diyetteyken yemek krizi